Abnehmen ohne Hunger - so gehts wirklich!

Abnehmen ohne Hunger, geht das?
Immer mehr Menschen werden Übergewichtig und es scheint, als könnten sie dieses überschüssige Gewicht nicht loswerden werden, ohne dabei hungern zu müssen. Egal ob bei einer Diät oder Sonstigem, meistens ist die Essensauswahl sehr gering und üppig. Das führt dazu, dass die Mehrheit der Übergewichtigen Menschen schnell die Lust am Abnehmen verlieren, da natürlich niemand freiwillig hungern möchte. Aber was sind die Alternativen? Sportprogramme sind anstrengend und zeitaufwendig.
Um diese Punkte zu vermeiden gibt es mehrere, eher unbekannte Alternativen, wie zum Beispiel ein Ernährungsplan zum Abnehmen. Hier geht es aber nicht um irgendwelche Abnehmprogramme, sondern um eine genaue Anleitung mit vielen Tipps.

Abnehmen ohne Hunger - Schritt für Schritt

Es ist möglich Gewicht zu verlieren ohne hungern zu müssen. Wenn Sie die folgenden Schritte beachten und auch wirklich einhalten, sind Sie ihrem Wunschgewicht schon einiges näher gekommen. Da die Ernährung ca. 80% des Abnehmerfolges ausmacht richten sich die nachfolgenden Tipps danach und haben viel mit der Ernährung zu tun.

Schritt 1: Wasser, Wasser und Wasser

Auch wenn es selbstverständlich erscheinen mag, Wasser ist essenziell beim Abnehmen, es enthält 0 Kalorien und ist ein Appetit-Stopper. Somit ist es ideal beim Abnehmen. Verzichten Sie auf alle anderen Flüssigkeiten und machen Sie Wasser zu ihrem Lieblingsgetränk.

Schritt 2: Nach 18 Uhr nicht mehr essen

Um Ihren Abnehmerfolg zu maximieren wird empfohlen nach 18 Uhr keine Speisen mehr einzunehmen. Dies hat mehrere Gründe: Zum Einen verkürzt sich dadurch die Zeit, in der Sie etwas essen können und zum Anderen gewöhnt sich ihr Stoffwechsel an eine regelmäßige Nahrungszufuhr. Viele Menschen konnten nur durch diese einfache Regeln in wenigen Monaten über 20kg abnehmen. 

Schritt 3: Obst essen!

Obst ist sehr wichtig wenn es ums abnehmen geht. Eigentlich könne Sie unbegrenzt viel Obst am Tag essen, außer Bananen! Viele Experten streiten sich darum, ob Bananen dick machen oder beim Abnehmen helfen. Die einen sagen, dass Bananen super zum Gewicht verlieren sind, andere behaupten das Gegenteil. Wenn Sie sicher gehen wollen, verzichten Sie auf die kalorienhaltige Frucht.

Weitere effektive Tipps

Wenn Sie jeden Abend um 19 Uhr 100ml Zitronensaft werden Sie auf jeden Fall schnellere Erfolge sehen können.

Beim Abnehmen geht es aber nicht nur darum, in der Theorie zu wissen wie man abnimmt. Es ist wichtig seine Selbstdisziplin aufrecht zu erhalten und sich zum Beispiel an seinen Ernährungsplan zu halten. 

Motivieren Sie sich! Schließen Sie sich Gruppen an oder schauen Sie Motivationsvideos. Auf Facebook gibt es zahlreiche Gruppen mit Mitgliedern, die sich gegenseitig unterstützen und motivieren Hauptsache Sie verlieren ihr Ziel, ihr Idealgewicht, nicht aus den Augen.

Abnehmen ohne Hunger mit einem Ernährungsplan

Der Weg ohne zu hungern abzunehmen lässt sich mit einem Ernährungsplan verwirklichen. Ein Ernährungsplan ist ein personalisierter Plan, in Papier oder digitaler Form, der Gerichte vorgibt, an die man sich halten muss. Dabei geht es darum Abnehmen ohne Hunger haben zu müssen, deswegen sind die Gerichte ausgewogen und machen satt. Auch hier wird eine Selbstdisziplin 

Wenn Sie mehr über einen Ernährungsplan zum Abnehmen, könne Sie sich im Internet informieren oder unseren Artikel durchlesen.

Wir wünschen ihnen weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und verlieren Sie nie ihre Trämue aus den Augen!